西安理工大学高科学院计算机系开展专职教师心理健康讲座
为进一步加强教师们自身情绪管理,树立乐观向上、健康阳光的积极心态,提升教师职业幸福感,10月23日下午,西安理工大学高科学院计算机系开展专职教师心理健康讲座,学院大学生心理健康教育与咨询服务中心 主任戴学勇以“压力应对与焦虑情绪调适 ”为主题的分享会,全体计算机系教师参加。
讲座上,戴老师从认识压力与焦虑;压力应对与焦虑情绪调适;主题交流讨论等内容展开,旨在以更加理性认识到压力是认知、情绪、行为的有机结合;通过压力状态解析,讨论压力源、压力感体验、压力感能否出现、压力感的价值,通过学习重新理解“忙”“累”与“压力”之间的关系。 同时,通过对教师们的引导对工作生活中压力源的谈论、老师们压力评估、生活中压力反应等展开讨论,旨在鼓励所有老师学会释放压力,通过与个人压力感和焦虑情绪相关的感受、体验以及既往的应对方式与效果。鼓励参与教师通过冥想练习、瑜伽练习、轻音乐、阅读、短途旅行等方式释放压力,要与学生一起,快乐地学习和工作,(视频来源:计算机系)